抗糖要拒绝哪些食物

甜品

抗糖具有拒绝升糖指数高的食物，所以像奶茶、面包、蛋糕等高糖食物都是不建议食用的，不然食用后会加速皮肤的糖化反应。

高糖水果

多吃水果虽然对身体有好处，但对于抗糖人群来说，部分高糖分的水果还是要尽量少吃，例如西瓜、葡萄、荔枝等等。