1. 开始起步左脚向后平滑30公分,紧接左脚点起。
2. 左脚向后滑60公分。紧接右脚点起。
3. 然后左脚向后滑45公分点起,右脚向后60公分,依次类推。
4. 在滑步的同时左脚向后滑,肩膀也要有一定的扭动幅度,左脚滑左肩膀向侧后稍移,右脚滑右肩膀向侧后稍移。
5. 点起落地一定要有力度,向后滑一定要有柔度。
6. 滑步的同时身体稍向前倾斜,防止向后倒或滑歪。
7. 根据喜好者滑步的次数过后,可连转几圈,然后双脚点地。
1. 开始起步左脚向后平滑30公分,紧接左脚点起。
2. 左脚向后滑60公分。紧接右脚点起。
3. 然后左脚向后滑45公分点起,右脚向后60公分,依次类推。
4. 在滑步的同时左脚向后滑,肩膀也要有一定的扭动幅度,左脚滑左肩膀向侧后稍移,右脚滑右肩膀向侧后稍移。
5. 点起落地一定要有力度,向后滑一定要有柔度。
6. 滑步的同时身体稍向前倾斜,防止向后倒或滑歪。
7. 根据喜好者滑步的次数过后,可连转几圈,然后双脚点地。