1. 防晒霜
在军事训练期间，防晒霜是必不可少的。 最好选择SPF为50+的防晒霜。 不要存钱，大约是一元硬币的大小，请在外出前半小时使用。
2. 重新补涂防晒霜
如果您认为自己曾经涂过一次防晒霜，那么一切都会好起来的，那么您就是错的。 如果长时间在强紫外线下活动，则必须涂防晒霜。
3. 喝水
如果要避免晒黑，补水也很重要。 在军事训练期间，休息时喝水。 喝水可以增强皮肤的新陈代谢。
4. 樱桃番茄
多吃一些富含维生素C的水果，例如樱桃番茄，猕猴桃等。维生素C可以抑制黑色素的形成，美白并恢复肌肤活力。