辣木籽每天吃几粒合适

编辑:全民百科 时间:2024-03-26 17:27:49

建议一天吃5-6粒即可。

辣木籽味辛微温,其中含有大量的维生素、纤维素、辣木素、蛋白质以及钙、钾、磷等营养成分物质,适量食用即可满足人体日常的能量需求,食用过量反而不利于人体消化健康,所以辣木籽一天吃5-6粒左右即可。