汗蒸一定要蒸出汗来最好吗？

是。

汗蒸本身就是一个利用温度将身体中的寒气湿气通过汗液一起排出的过程，汗液是一个媒介，所以汗蒸的时候一定要蒸出汗来才是有效果的。

由于汗蒸的时候，温度环境比较高，人体机能会根据环境做出调整，人体机能会通过激发汗腺排汗，从而达到调节体温，从而不会让人体产生过热的感受而不适，所以正常来说只要在汗蒸房带上一定的时间，是一定会蒸出汗来的。

若是没有蒸出汗来的话，可能是机体出现了问题，为了防止造成不适感，建议停止汗蒸或者不去汗蒸，及时就医，到医院检查身体是否健康。