怀孕早期的睡眠

怀孕前三个月，影响睡眠的最大因素是尿频。

这段时间，孕妇的尿液量增大，夜晚会想频繁的上厕所。

为了减少孕妇夜晚起夜的次数，在晚上可以适当减少水分的摄入量，但尽量不要减少白天的水分摄入量，因为这样会导致孕期便秘等症状。

在起夜时，最好就只开一个夜灯，而不是打开明亮的卫生间灯，太过明亮的灯光刺激会让孕妇很难再回到睡眠状态。