如何进行自我情绪管理

1. 尽量保持规律的生活习惯：生活规律了，情绪自然也就会规律，稳定了。

2. 培养至少2项兴趣爱好。

3. 照顾或帮助他人。

4. 时常听轻音乐或者大自然音乐。这些音乐一般在音乐软件里都可以搜索到。

5. 和情绪稳定的人交往。

6. 至少有2个可以谈隐私的知心朋友，实在没有，至少要有一个心理咨询师。