运动腿疼怎么快速消除

运动后的腿部疼痛应考虑过度运动引起。 如果运动后出现腿部酸痛，一般是肌肉中会积聚乳酸和二氧化碳等酸性产物。 多休息，交替使用局部按摩和热敷，通常可以在短时间内缓解腿部疼痛症状。 睡眠时可以抬高疼痛的腿，这有利于血液循环并改善因血液循环受阻而引起的疼痛。

如果运动2至3天后疼痛仍然出现，则应将其视为对肌肉纤维的拉伤，应多休息1至2周。 它可以在外部使用，如红花油或活性油，以减轻腿部疼痛。 以后逐渐运动，运动前要热身。