少吃主食可以减肥吗?

编辑:全民百科 时间:2024-01-12 01:36:24

造成肥胖的真正原因是能量过剩,与碳水化合物相比,更易造成能量过剩的是脂肪。

富含脂肪的食物口感好,味道香,容易进食过量。

研究发现,当提供高脂肪食物时,受试者摄入较多的能量才能满足食欲;而提供高碳水化合物低脂肪食物时,摄入较少能量就能满足胃口。

所以,减肥应少吃富含高脂肪的食物,而不是主食品。