夏天变速跑可快速减肥

忽快忽慢的跑步方式，看上去虽然简单随意，不需要遵循既定的法则。

快慢跑的结合可以同时消耗糖和脂肪的效果。

这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪，在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主，长时间的适中运动量，则以消耗脂肪为主。