穿合身的衣服

不是说让你硬是塞进很紧的裤子。

但是，穿有束腰带的外套或者有扣子的收腰上衣，这样会让你吃饭的速度减慢。

随着衣服慢慢变紧，你会意识到自己吃饱了，从而做出决定放下筷子。