倒踩单车瘦大腿内侧

躺下后仰卧位，两手放在身侧，双脚抬起后在空中做踏步动作，要注意需要用到腰部的力量将屁股撑起来。

这个动作能够帮助减大腿内侧的赘肉，还能够有效塑造腰部、臀部曲线。