慢跑一个月能瘦几斤

排除其他因素的干扰，在理论情况下如果按照每日慢跑40分钟来计算，那么每天的热量消耗大约是350千卡，那么一个月就是10500千卡，如果完全由脂肪来替代，每公斤脂肪的能量为7700千卡，那么就可以减少约1.36公斤脂肪。