1. 注意坚持室外活动，养成运动规律，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
2. 养成咽喉部卫生习惯，饭前饭后要作咽部清水含漱。
3. 平时多喝水，保持体内水的平衡，充分湿润喉咙。
4. 不要抽烟，喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
5. 不要过度用嗓，不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话，如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话，讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
6. 冬天寒冷天气出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。
7. 饮食上忌辛辣食物，多吃些新鲜蔬果，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。