牛鞭怎么吃效果最好

视个人口味而定。

生活中关于牛鞭的烹饪方法有很多，比较常见的有爆炒、红烧、煲汤、煮粥等，或者用来泡酒也是可以的，建议可以根据个人的需求以及口味爱好来进行选择，其中爆炒和红烧的味道比较重，可以起到抑制腥味的作用。

如果想要补肾的话，那么建议可以搭配一些补肾的食材一起来吃，比如枸杞、红枣、山药等，这样也能对人体起到更好的效果。