排球正面双手垫球要做到插，夹，提，移，蹬，跟六个字。
1. 插：降低重心，两臂前伸，插到球下。
2. 夹：含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。
3. 提：含胸后提肩。
4. 移：移动到位，正面对准来球。
5. 蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬地。
6. 跟：重心随球向前。
排球正面双手垫球要做到哪六个字
编辑：全民百科
时间：2024-01-06 13:45:54
排球正面双手垫球要做到插，夹，提，移，蹬，跟六个字。
1. 插：降低重心，两臂前伸，插到球下。
2. 夹：含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。
3. 提：含胸后提肩。
4. 移：移动到位，正面对准来球。
5. 蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬地。
6. 跟：重心随球向前。