腰不好适宜做什么运动

对于腰不好的人来说，进行的运动最好是不要用到腰部是最好的，这时可以做一些加强腰背力量的训练，如屈膝、倒退走、仰卧起坐等来帮助稳定脊椎，其次游泳对于腰不好的人群来说也是很好的，因为人在水中身体呈较好的流线姿势，对腰椎没有运动负荷，不会给腰椎额外的负担，所以腰不好的人群要尽量避免需要腰部力量的运动。