怎么样泡牛蒡茶才不上火

牛蒡性凉，喝牛蒡茶可以降低身体中的燥热之气，有降热解毒的作用，高温天气时，为了避免上火和上火引起的不适，可以将牛蒡和性质寒凉的食物一起搭配泡水喝，起到中和性味的作用，例如：菊花、金银花、荷叶等，推荐搭配：牛蒡菊花茶，具体做法如下：

材料：牛蒡、菊花、冰糖。

做法：

1. 牛蒡和菊花放在杯子。

2. 倒入热水进行冲泡。

3. 放入冰糖调味。

4. 盖上盖子焖一下。

5. 待水变温后饮用。

小贴士：根据个人口味，冰糖可以用蜂蜜或者白糖进行替换。