维生素e的作用和功效可以祛斑吗？

维生素E可以祛斑，但是效果不明显。维生素E主要可以促进维生素A的吸收，促进上皮细胞角化。斑主要是因为色素沉着导致的，维生素E能防止色素沉着，所以长期使用维生素E有一定的祛斑效果。而且维生素E有清理人体内氧自由基的功能，阻止生理色斑的产生，对紫外线灼伤的皮肤起良好的修护作用。

同时要有好的生活习惯，保持大便通畅，调节好心情及睡眠。平时可以多喝柠檬水，多吃青瓜、番茄、西红柿、胡萝卜等，因为含有大量维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助去斑，增进免疫力。多锻炼运动身体，吃一些胶原蛋白丰富的食物。