1. 总的来说，感冒属于外邪侵犯，因此，原则上感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物，忌吃酸涩、荤腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。
2. 感冒发烧期间，忌烟酒，吸烟可以直接刺激上呼吸道，而饮酒后皮肤毛细血管扩张，外邪会趁虚而入，以致旧感未愈，新感又发。
3. 忌吃油腻辛辣性热粘滞食物，如辣椒、肥肉等，避免影响消化功能。
4. 风热感冒者宜适当吃辛凉疏风清热利咽食物，如雪梨、萝卜、地瓜、绿豆、西瓜、罗汉果等。
5. 感冒期间，肠胃功能不佳时，宜食稀粥、面条、软饭，新鲜蔬菜、水果及富含维生素C的食物，以补充由于发热所造成的营养素损失，而增强抗病能力。