南瓜怎么吃最减肥

虽然南瓜的热量低，碳水化合物、脂肪、蛋白质含量很低，但是如果将南瓜作为主菜，用很多油烧， 并且正常食用米饭的话，还是会额外增加热量。

可以用蒸南瓜或煮南瓜直接代替主食食用，可以减少大量的热量摄入，因为主食的热量含量比南瓜高很多，所以用南瓜代替主食食用最减肥。