多吃富含钙的食物

孕妈妈平时要注意多吃含钙的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮、海带、奶制品、鲑鱼、枣、无花果、柑橘类水果、土豆、蕃茄等，孕妈妈食用，有利于胎儿的生长，并可防治肌肉抽蓄。