不吃晚餐有什么后果

长期不吃晚餐可能会造成皮肤暗沉、头发脆弱、注意力分散、睡眠质量下降等后果，“不吃晚餐”跟“吃过撑”都会伤害身体机能。

晚餐属于一日三餐之一，科学的膳食结构既要包括比例适当也要考虑全面的营养成分，根据我国大部分居民一日三餐的膳食制度，一般认为，早餐应占全天总热量20％～30％，午餐占35％～45％，晚餐占25％～35％.