换气技巧:
1. 手划水的时候肘部要往胸前收。
2. 采用三次蹬腿一次换气的方法进行换气。
3. 浮出水面，吸气提高划水和蹬腿效率保存节奏。
4. 水下慢吐气，嘴出水，快吸气。
5. 像平常呼吸一样放松的呼气 ，准备换气时抬头不能太快 ，吸气后低头时收腿翻蹬。
6. 保持蹬腿的节奏不变，靠扶板的浮力托起前臂，头出水面即可吸气。
如何进行水下换气
编辑：全民百科
时间：2024-04-11 12:09:53
换气技巧:
1. 手划水的时候肘部要往胸前收。
2. 采用三次蹬腿一次换气的方法进行换气。
3. 浮出水面，吸气提高划水和蹬腿效率保存节奏。
4. 水下慢吐气，嘴出水，快吸气。
5. 像平常呼吸一样放松的呼气 ，准备换气时抬头不能太快 ，吸气后低头时收腿翻蹬。
6. 保持蹬腿的节奏不变，靠扶板的浮力托起前臂，头出水面即可吸气。