跑步什么时候泡最适合减肥

想要通过跑步来减肥的话，可以在每天饭后2-3个小时去跑一跑。

这个时候，食物消化道一定程度，不至于有饱腹感，也不会导致空腹的时候身体没力气。

因为饱腹的情况下，血液的消化管集中，是不适合做剧烈运动的，而且跑步的时候，我们还要适当的补水。