睡觉前哭了怎么保护眼睛

1. 避免用手、纸巾揉擦眼睛，可以用手帕轻按眼周吸去多余的眼泪。

2. 转移注意力，停止流泪，慢慢调整自己的呼吸节奏。

3. 哭后可以用茶叶包敷眼周来帮助放松眼睛，可以有效改善浮肿的情况。

4. 哭后可以用食指指腹轻轻按摩眼周，挤出眼内多余的泪水，同时可以闭眼睛隔着眼皮按摩眼球，动作要轻柔。

5. 保持正常的作息时间，让眼睛能有效的得到休息、放松。

6. 如果是眼睛存在疾病或不适的话，一定要积极就医进行检查治疗。