此时间段体温最高，肌肉最为柔韧，人的体能达到顶峰，是一天当中最佳的运动时间。可以做一些中高强度的运动，运动的时间也可以延长。
建议：
排球、游泳、网球、瑜伽、器械力量训练等。
注意事项：
运动结束一小时后，再吃晚餐。
傍晚17点到19点运动减肥
编辑：全民百科
时间：2024-09-20 21:00:28
此时间段体温最高，肌肉最为柔韧，人的体能达到顶峰，是一天当中最佳的运动时间。可以做一些中高强度的运动，运动的时间也可以延长。
建议：
排球、游泳、网球、瑜伽、器械力量训练等。
注意事项：
运动结束一小时后，再吃晚餐。