调节情绪的方法有什么

编辑:全民百科 时间:2024-10-05 03:18:25

1. K歌:唱几首歌,让情绪发泄出去,自然就会好起来。

2. 写出烦恼:将自己的烦恼写在纸上,是非常安全的诉说方式。

3. 养宠物:养宠物能分散注意力,还能带来欢乐。

4. 换位思考:站在对立的角度思考问题,对心情调整有很好的效果。

5. 读书:读书能使自己静心,而且在书中能找到不一样的世界。

情绪:

情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,一般认为,情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。但在情绪发生时,又总是伴随着某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。这些与情绪有关的外部表现,叫表情。