减肥身上的肉松了怎么办呢？

有氧运动是减少脂肪的最好方法，但有氧运动的时间太长，不能只消耗脂肪，也不能消耗肌肉。肌肉一旦失去，就会使皮肤放松，身体上的肉松了，不紧，没有美感。因此，减脂必须与有氧运动和力量训练相结合，使减肥后的体形变好，皮肤变得致密。

有氧运动会燃烧热量，但并不增加基础代谢率。力量训练不能长时间地燃烧卡路里，但它可以增加肌肉总量，增加基本代谢率，让你在休息时燃烧更多的卡路里。而1磅肌肉消耗的热量是1磅脂肪消耗热量的3倍，所以增加肌肉含量，提高基础代谢率是减肥的关键。