饭后立即运动

饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。

此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。

因此，用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。