孕妇补钙和补锌也不宜过量

孕妇补钙和补锌也要在合理的范围之类，若补钙过量，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，使宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会使产程延长，宝宝的健康受到威胁。

若锌摄入过量，过量的锌会抑制免疫细胞的活力，降低人体免疫功能，还会导致人体胆固醇代谢紊乱，引起高血压，抑制铁、铜的吸收利用，出现缺铁性贫血、骨质疏松等症，此外，过量的锌会引起恶心、呕吐、上腹不适等消化道疾病，甚至引起锌中毒。