1. 黄瓜
虽然立秋意味着秋天的到来，天气开始变凉，但我们都听说过一句话，那就是秋老虎。立秋之后，我们将度过一段炎热的时光。在这个时候，吃一些黄瓜可以很好地解决夏天的炎热为我们。同时，黄瓜富含维生素C、维生素E和丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等营养素。此外，黄瓜还含有丙二酸，它可以很好地抑制糖转化为脂肪，从而控制我们的体重。长时间吃黄瓜对我们的减肥也很有好处。
2. 茄子
民间有句谚语说，夏初种茄子，秋初吃茄子。由此可见，立秋是我们吃茄子的最佳时间。茄子富含维生素、微量元素等营养成分。同时，茄子还含有大量的维生素P，可以帮助我们的心血管系统维持正常功能。秋天的茄子味道细腻，可以说比其他季节的茄子更美
3. 南瓜
秋天也是吃南瓜的最佳时间，而在秋天吃南瓜被认为是抓取秋季脂肪的首选。秋天过后，我们都觉得我们的皮肤异常干燥。在这个时候，我们可以吃一些南瓜，这可以有效地帮助我们改善这种情况。吃南瓜也很容易让我们感到饱，增强我们自己的能量。可以看出，在这个时候吃南瓜有很多好处。
4. 橘子
立秋之后，橘子会经常出现在我们的视线中。街上随处可见卖桔子的人。秋天是我们吃橘子的好时候。这时，橘子的果肉鲜美多汁，酸甜可口，非常美味。此外，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸和其他营养素。橘子不仅能健脾开胃，还能促进我们身体的消化，同时，橘子还具有抗氧化作用。