立秋汗蒸的好处如下：
1. 有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。秋季让人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，不适合大运动量的养生活动。汗蒸的静态养生，可在蒸房内舒缓的让身体由内而外的排出大量汗液。促进身体的微循环，提高身体的免疫力。
2. 精神更加舒畅。促进人的新陈代谢改善生理机能，让人情绪平和、注意力集中。
3. 防止“悲秋”情绪，改善秋季容易出现的心慌心悸、失眠多梦等症状。
4. 清理呼吸道，使呼吸通畅。让更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都获得充足的氧气。