内观瑜伽有哪一些体式

编辑:全民百科 时间:2024-01-03 20:09:28

内观瑜伽的体式有:莲花坐:改善上半身血液循环;鹰式:调节腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉;肩倒立:倒立动作属于肩倒立变式的一种,让身体所有部分受益;树式:加强大小腿部、臀部肌肉力量,锻炼平衡感;舞蹈式:站立平衡动作,常习练使身体逐渐具备舞蹈式所需的力量和弹性。

瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日,联大宣布6月21日为国际瑜珈日,2015年举办了首届6.21国际瑜珈日。