健康减肥的最好方法有哪些？

控制饮食和适度锻炼。

由于人体发胖是由于过多的热量囤积造成的，所以最健康的科学减肥方式是控制饮食来减少热量的摄入，和适度锻炼来增加热量消耗，使每天摄入的热量低于每天所能消耗的热量，能避免多余的热量转换为脂肪，同时可以让机体的脂肪转化成热量被消耗掉来达到减肥的效果。