锻炼你的肱三头肌
编辑:全民百科
时间:2025-04-08 04:18:39
哑铃颈后臂屈伸
站立、在头部后方握住重量,手肘弯曲成90°度,缓慢地将重量抬至头部上方,然后再放回起始位置,重复动作,感受三头肌的拉伸。
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