少吃辛辣煎炸食物

八角、茴香、韭菜、蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸食物，在秋季不宜多吃，否则就会助燥伤阴，加重秋燥。

秋季可多吃些酸性食物，酸性食物是指富含维生素C的水果蔬菜。

此外，也不宜多吃生冷食品，以免损伤脾胃。