吃榛子有什么功效和作用

1.增强体质

榛子含有丰富的油脂（主要是不饱和脂肪酸），含量达到60.5%，这使得其中所含的脂溶性维生素更容易被人体吸收。 滋补作用。

2.滋润肌肤

其维生素E含量高达36%，能有效延缓衰老，预防动脉硬化，滋润肌肤。

3.预防便秘

榛子本身有一种天然的香气，有开胃的作用，丰富的纤维素还有助于消化，防止便秘。

4.预防心血管疾病

榛子还具有降低胆固醇的作用，避免肉类中的饱和脂肪酸对身体的危害，能有效预防心脑血管疾病的发生。