饮食
在饮食方面，咽炎患者要避免食用过量刺激性较强的食物，再者，还可以通过饮用金银花茶、蜂蜜水等方式对病情进行缓解。
戒烟
抽烟是导致慢性咽炎出现的重要原因，调查显示，大多数烟民的咽喉存在一些问题，因此，为了缓解咽炎的症状，最好戒烟。点击蓝字了解更多：烟酒是病症的催化剂 出现这些信号就赶紧戒了吧
舌根运动
通过适量的舌根运动，可以有效缓解因咽炎导致的喉咙肿痛、干痒等问题；做法是将嘴巴紧闭，舌头在口腔内正转数十周，再反转数十周，早晚各一次。当被刷牙时有呕吐症状出现时，可以按照上述的方式进行调理，一定能有效地缓解症状。