10-30度左右。喝水的时候建议选择10-30摄氏度左右的冷温水即可,因为温度过低就会对肠胃粘膜造成刺激,从而容易引起腹泻等肠胃不适症状。而温度过高则容易破坏食道粘膜,也会对身体造成不好的影响,所以喝稍微温一点的水为宜。