1. 注意秋寒。露水之后，天气会逐渐变凉。这个时候不要穿得太凉，否则很容易感冒。
2. 小心吃冷水果。入秋后不要吃各种西瓜和哈密瓜，否则会加剧你体内的寒冷。
3. 别滥补。立秋是贴秋肥补益的好日子。然而，你不能服用过多的补品，它可以滋阴润燥。你可以吃鱼、约伯的眼泪、菠菜、银耳、燕窝和其他食物。
4. 运动别过度。适当的锻炼可以提高身体适应寒冷气候的能力，但不要过度。当身体稍热且不出汗时，你可以停止运动。出汗后及时擦干。
5. 小心肥胖。秋天可以适当补充营养，但不要暴饮暴食。不要吃太多油腻的油炸食品，否则可能会导致体重增加。