1. 多晒太阳,日照时间长有助于孩子的生长发育。2. 保证孩子的营养均衡,多吃增高食物,如黑豆、牛奶、鸡蛋、猪肝、沙丁鱼等。3. 要经常运动,经常参加体育锻炼有助于长高。4. 保证充足的睡眠,能保证体内生长激素分泌旺盛,有利于长高。