跑步什么时间最好

其实锻炼不一定要大块的时间，白天抽时间也可以进行锻炼。

其中，午后2点到4点最佳。

这是因为在午后的2点到4点，人体运动能力是最能达到高峰的。

而此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。