一个苹果的热量是多少大卡

每一百克苹果中含有53大卡的热量，一个苹果的热量有多少主要看苹果有多大，以实际情况为准。

苹果水分充分，在苹果果肉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，苹果的热量不算高，一般人群皆可适量的食用一些苹果，苹果中含有较为丰富的膳食纤维，肠胃不佳的人群可以将苹果榨汁，制作成苹果汁后再进行食用。