因人而异。
睡觉时穿得太厚，不但翻身不便，越睡越累，而且厚厚的衣物还会妨碍皮肤正常的呼吸和汗液的蒸发，同时衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷，对于抵抗力较弱的人来说反而容易感冒。
建议
1. 把室温控制在20摄氏度左右，湿度在60%左右，穿合适的睡衣，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子都行。
2. 如果室内温度很高，脱衣睡觉更好，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。
3. 睡前可用热水泡泡脚，不但提高睡眠质量，还能加快血液循环，增加身体热量，有利保暖。