减肥光靠节食有用吗？

单纯节食不运动也能达到一定的瘦身效果，但这种效果并不是特别理想。

过度节食容易导致过度虚弱和营养不良，不利于身体健康。

健康的减肥方法是一方面合理控制饮食，但不要过度节食，即控制饮食总量和饮食总热量，同时配合一定的运动。

主要选择一些有氧运动，可以有效促进体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的效果。