减肥光靠节食有用吗?

编辑:全民百科 时间:2024-03-30 17:36:42

单纯节食不运动也能达到一定的瘦身效果,但这种效果并不是特别理想。

过度节食容易导致过度虚弱和营养不良,不利于身体健康。

健康的减肥方法是一方面合理控制饮食,但不要过度节食,即控制饮食总量和饮食总热量,同时配合一定的运动。

主要选择一些有氧运动,可以有效促进体内脂肪的燃烧,达到健康减肥的效果。