腿举动作有什么作用

这个动作能够良好的锻炼力量，也是我们知道的非常古老的一个力量训练动作。

完成这个动作时，能够有效的提升我们的膝盖承受能力，并且能够增加我们股四头肌的维度，从而能够让我们的腿部肌肉线条变得更加完美，也能够让我们的双腿增肌并且变得更加纤细。

以上就是关于腿举动作应该选择自身重量的多少倍的解析，我们在开始一项运动之前，先对动作有所了解是非常有必要的，能够让我们在之后的运动过程中完成的更好。