练八段锦前的注意事项

编辑:全民百科 时间:2024-07-07 06:28:01

1、选择空气新鲜的场地

练习八段锦的时候要选择一个空气较为新鲜的场地进行锻炼,例如:在自家院子、公园或者郊外等,这样呼吸吐纳之间,对肺部也好。

2、选择安静的场地

练习八段锦的时候,需要安神,如果在特别嘈杂的环境中进行八段锦的练习的话,很容易心浮气躁,反而不利于身体健康了。

3、呼吸和动作搭配合宜

练习八段锦的时候,主要是动作和呼吸的配合,在运动的时候,所有的动作都需要呼吸的配合,收势,吸气,接受大自然的精华之气;舒势,呼气,换出体内淤浊烦恼之气,提升精神骨气,这样做也可以加强八段锦的练习效果。