起床后到户外走走享受日光

习惯晚睡晚起？这也代表你看见日光的时间相对少一点，阳光有助刺激正向情绪，若接触日光时间过少，容易让人情绪低落。

研究显示，晚睡的人罹患忧郁症的风险较高。