俯卧撑的正确做法如下：
1. 首先将身体向下水平倾斜，双手打开，距离略宽于肩部，颈部斜向上。
2. 然后保持身体平衡，臀部夹紧。
3. 接着双手用力向下移动，向下移动时，胸部需要发力支撑，建议缓慢放下。
4. 最后再利用爆发力迅速向上撑起，静置3-5秒，接着重复步骤，做一组10-15个即可。
俯卧撑的正确做法
编辑：全民百科
时间：2024-04-06 12:36:59
俯卧撑的正确做法如下：
1. 首先将身体向下水平倾斜，双手打开，距离略宽于肩部，颈部斜向上。
2. 然后保持身体平衡，臀部夹紧。
3. 接着双手用力向下移动，向下移动时，胸部需要发力支撑，建议缓慢放下。
4. 最后再利用爆发力迅速向上撑起，静置3-5秒，接着重复步骤，做一组10-15个即可。